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减肥无处不在 白领男士24小时塑身技巧
有没有算过8小时的工作时间，你“坐”的姿势长达多久？尽量让自己的身体动起来吧。如果你有张大的办公桌，你可以把电话放得离自己稍远点，接电话时伸伸手，拉拉腰，很多动作虽然不起眼，但的确起到了不可估量的作用。
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型男养成需健身 终结8个不运动借口
想着减肥、练胸肌，起初的希望总是美好的，可过不了几天，健身计划就成了废纸，健身行动也因各种各样的借口而搁浅。看看下面的这些不运动借口，你是否用过？
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夏日强劲塑身 全方位室外日光浴训练法
夏天的周末，最适去户外晒晒日光浴运动一下，在衣服里闷了一整年的皮肤也是时候出来透透气了。拥有健康肤色和强健体魄的男人更加吸引人。远离宅男的瘦、白、弱，走出来一起享受运动阳光吧！
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终止发福态势！简单运动拯救久坐白领男
拒绝中年发福的方法很多，规律运动及控制饮食是最佳选择。其中，重量训练最有效。最简单的重量训练就是哑铃运动，只要有一对哑铃或替代品在手边，如两瓶水，在任何地方都可以做。
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对症甩掉“大饼脸” 有棱有角才够man
好莱坞电影里有陵有角的男星脸，绝对引得众女人迷恋。有棱有角，是不是你的追求与渴望？就算达不到男明星的脸部效果，被人称为“大饼脸”也是伤不起的。
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“排骨精”变金刚 瘦弱男增肌训练大法
拥有一身均匀的肌肉，是每一个男人的梦想了。但有一些人天生很瘦，怎吃都吃不胖，常常被人笑称“排骨精”。瘦男生们不但自身体弱多病，也经常被异性嫌弃没“安全感”，甚是苦恼。
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难以抗拒的胸怀 三器械打造胸肌三维度
单薄的身板怎么护得住心爱的女人？男人宽广厚实的胸怀对于女人而言总是难以抗拒的！当然完美的胸肌不是一蹴而就，也非单项考量，要看胸肌的厚度、宽度、分离度是否均达标。
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健身狂人 警惕运动过度出现的7个信号
在白领们以坐为主的现实情况下，多多外出或室内运动，对身心大有益处，但美国俄亥俄州州立大学体育运动科学系副教授李卫东提醒大家，运动时当身体出现7大反应信号时，就要格外注意了。
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放松10分钟 办公室减压的“隐形”运动
在办公室动辄一坐8小时，这是许多白领真实的生活写照。光鲜的外表下，“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦却只有自己知道。今天，教你几个小动作，抽出十几分钟就可以做个遍。
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轻松搞定 4种按摩法帮你甩掉小腹赘肉
男人一到了30岁，腹部开始肥胖，小肚子凸显。导致腹部肥胖的原因究竟是什么呢？是年龄的原因还是什么？为了可以帮助大家正确的减掉腹部赘肉，下面就具体分析一下，为何别的地方不胖，就小腹一胖而不可收拾呢。
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教你玩出新花样 7种最前卫的健身方式
在一切追求更新更快的现代，老一套的健身方式是不是已经让你无比厌倦了呢？枯燥无味的健身房器械+百无聊赖的跑步机慢跑是何等的没有新意！想要健身玩出新花样，就来看看下面这7个新潮健身法吧！
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“搞活”下半身 型男好身材全面发展
型男光有胸肌、腹肌、肱二头肌...就完美了么？有些男士锻炼的时候只是一味的注意上半身的力量训练，其实下半身的锻炼也不能马虎。上下一起练才能让身型匀称、完美。
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